Quando si pratica un’attività fisica occasionale è necessario farla precedere o seguire da una merenda supplementare. Più precisamente, un esercizio di breve durata (1 o 2 ore), come una nuotata o una partita di tennis, che inizi almeno due ore dopo un pasto principale, deve essere preceduto da una merenda.

Se invece l’esercizio fisico comincia due ore prima di un pasto, allora deve essere seguito da una merenda (per esempio, un frutto + 30gr di fette biscottate). È importante tenere presente che l’attività fisica può contribuire a mantenere sotto controllo il diabete. L’esercizio fisico determina consumo di glucosio e quindi tende ad abbassare i livelli glicemici. Ricordati quindi di misurare la glicemia prima di iniziare l’attività fisica per prendere le giuste decisioni.