Le ricette

CHITARRINE AL NERO DI SEPPIA CON CICALE DI MARE E SALSA DI CARCIOFI

Ingredienti  (4 persone)
Per la pasta
Farina 00 g 200
Albumi n. 3
Nero di seppia 1cucchiaio


Per il condimento
:

Cicale di mare g 500
Carciofi n. 4
Pomodoro pelato n.1
Salsa ai carciofi 2 mestoli
(fatta con gli scarti dei carciofi e brodo di pesce)  
Vino bianco secco ml 100
Fumetto di pesce 6 mestoli
Olio extravergine d’oliva g 30
Sale q.b.
Prezzemolo q.b.

Procedimento

Impastare la farina con le uova e un cucchiaio di nero di seppia; stendere la pasta in sfoglie sottili, quindi ridurle a tagliolini.
Per il condimento: rosolare uno spicchio d’aglio in un filo d’olio; unire le cicale di mare tagliate a pezzetti, farle appassire, sfumarle con il vino, quindi, aggiungere un mestolo di brodo di pesce, foglioline di timo, incoperchiare e lasciare sobbollire il tutto per 10 minuti circa.
A parte, rosolare in una larga padella i cuori di carciofo a lamelle, con olio e aglio tritato.
Non appena saranno morbidi, aggiungere in padella le cicale di mare, il loro sugo, un pomodoro pelato a dadini, sale, prezzemolo tritato e i tagliolini neri, già lessati al dente.
Far saltare la pasta a fuoco vivo, per farla insaporire nel condimento, quindi distribuirla nei piatti con sopra un velo di salsa ai carciofi.
Composizione per porzione
Calorie                        353
Carboidrati                 g 40
Proteine                      g 27
Grassi                         g  9

INSALATA TIEPIDA DI FAGIOLINI FRESCHI E ASTICE

Ingredienti (4 persone)
Fagioli freschi (mondati e lavati) g 200
Astici g 400
Indivia belga g 150
Zucchine g 100
Olio extravergine d’oliva g 80
Senape q.b.
Limone succo q.b.
Sale q.b.
Scalogno g 10
Vino bianco ml 100
Porro g 10
Sedano g 10
Aglio uno spicchio
Timo q.b.

Procedimento
Cuocere i fagioli, mettendoli in acqua fredda con l’aggiunta di una costa di sedano, un pezzetto di porro e una carota, salare soltanto alla fine; una volta cotti (leggermente al dente), lasciare i fagioli a riposare nella loro acqua di cottura. Nel frattempo, preparare il brodo così: fare rosolare in un pentolino lo scalogno, l’aglio, la carota e il sedano con un filo di olio, sfumare con il vino bianco, aggiungere il rametto di timo e acqua a sufficienza per sbollentarci gli astici che cuoceranno per 10 minuti a circa 85°/90°, lasciare raffreddare a temperatura ambiente, pulire.
Preparare una citronette con olio, limone e senape e un pizzico di sale, condire con questa salsa l’astice, coprire con pellicola trasparente e tenere al caldo.
Recuperare le foglie più belle di indivia, lavare e tenere da parte.
Stufare le zucchine, tagliare a fette col resto dell’indivia, in una padella con l’olio e lo scalogno tritato.
Conservare al caldo.
Condire i fagioli con la citronette.
Disporre a stella, sul piatto le foglie di indivia.
Al centro disporre le zucchine, l’indivia brasata e sopra deporre i fagioli.
Posare sopra i medaglioni di astice e condire con la rimanente citronette, spolverare con erba cipollina tritata.
Composizione per porzione
Calorie                       308
Carboidrati                g 2
Proteine                     g 24
Grassi                        g 23

COMPOSIZIONE DI ORTAGGI MARINATI ALL’ACETO DI MELE

Ingredienti (4 persone)

Pomodori g 100
Cetrioli g 100
Carote g 50
Funghi champignon g 100
Mele verdi g 100
Radicchio g 100
Mais g 50
Limone n.1
Olio extravergine  d’oliva g 40
Sale q.b.
Aceto di mele q.b.


Procedimento

Lavare gli ortaggi e privarli della parte non commestibile.
Tagliare gli ortaggi a listarelle e preparare una soluzione di aceto, vino e sale per la loro marinatura.
Appena gli ortaggi risultano marinati, disporli nel piatto e condirli con una salsa di olio extravergine di oliva e aceto di mele.
Decorare con foglie di prezzemolo e servire le verdure ben fredde.
Composizione per porzione
Calorie            118
Carboidrati      g 3
Proteine           g 3
Grassi              g 10